self massage, massage ball, stretch body after work out, foam roller
Satu cara yang baik untuk mengekalkan kelenturan badan adalah dengan menggunakan penggulung busa.
Anda boleh menggulung busa pada kebanyakan otot badan, seperti quadriceps, betis, ITB, glutes, belakang atas, dan lain-lain.
Anda boleh menggulung busa pada kebanyakan otot badan, seperti quadriceps, betis, ITB, glutes, belakang atas, dan lain-lain.
